Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo, uma mistura de força e flexibilidade, para melhorar a postura, reduzir o stress, tonificar a musculatura, recuperar lesões, melhorar a coordenação motora neuromuscular e auto estima, e o visual do seu corpo. Pilates não é uma simples forma de ginástica, é um método para educar o corpo e descansar a mente, ensinando seus limites e prevenindo lesões, podendo ser utilizado de crianças à idosos pra desenvolver flexibilidade, força e mobilidade de forma eficiente e sem danos para o corpo.
A técnica do Pilates também ajuda no processo de reabilitação de diversas condições.
Alguns Benefícios do Pilates:
Perda rápida de medidas (principalmente abdominal);
Melhora da postura, respiração e circulação sanguínea;
Aumento da flexibilidade, da resistência e da força muscular;
Alívio das dores crônicas e tensões musculares;
Melhora equilíbrio e coordenação motora;
Alívio do stress e trabalho da mente;
Indicação: Tanto para área da estética como reabilitação; Idosos (as); Criança acima de 7 anos o recomendado; Gestantes (exceto com Diabetes, doença cardiovasculares, gravidez de múltiplos, histórico de aborto espontâneo e infecção);
